Cosa pensi prima di correre?
Ogni volta che corri – come quando hai un appuntamento galante – il “prima” è un momento che si vive con la massima intensità, esattamente come durante il gesto atletico. Aspettative, attesa e...
View ArticleLa differenza tra stanchezza e pigrizia
Senti il richiamo del divano come fosse il canto delle sirene dell’Odissea e non riesci proprio a resistere. “Oggi non ho voglia di correre” è la frase che chiunque – sicuramente anche tu – ha...
View ArticleCome un fiume
Sì, ti hanno detto che la corsa è la metafora della vita. O era la maratona? Beh, sempre di corsa si tratta. Perché era la metafora della vita? Perché alla fine sei solo tu. Perché puoi contare solo...
View ArticleI consigli non richiesti
Hai mai notato quanto spesso gli altri pretendono di trovare errori nella nostra corsa? O, viceversa, quanto spesso fremiamo per dare un consiglio, condividere le nostre conoscenze o quello che noi...
View ArticleAlex Zanardi – 5 secondi
In questo bellissimo video, Alex Zanardi (in compagnia del dott. Costa, di Filippo Zanelli e Mauro Pedrini) racconta – davanti a un piatto di pasta, il momento più bello per noi italiani in cui...
View ArticleCorrere, malgrado tutto
Questa Lovers Mail dovrebbe essere preceduta da un “Don’t try this at home” grande così. Tranquillo, Lorenzo non ci racconta come sfidare di corsa dei leoni inferociti. Ci racconta invece che un giorno...
View ArticleC’è sempre una soluzione
Cosa ti fa correre quando torni a casa stremato dal lavoro? Quando ti sembra di non avere più energie e anzi: non hai davvero più energie. Maddalena ha una risposta. Faccio un lavoro duro, tutti i...
View ArticleIo non vi saluto
Alessandro lo conosciamo. Ci abbiamo anche cenato assieme, in una piacevole serata anni fa. Dopo anni di amicizia e di risate abbiamo scoperto una cosa di lui che mai avremmo potuto immaginare. Niente...
View ArticleNon lo so fare, quindi lo faccio
“Non si nasce imparati” dice l’antico detto. Quanta verità c’è in queste poche parole. Bisognerebbe ricordarsele quando ci viene chiesto di provare a fare qualcosa e ci nascondiamo dietro scuse come...
View ArticleCome affrontare l’abbandono di una gara?
Prima o dopo capita a tutti di abbandonare una gara e i motivi possono essere i più diversi ma – purtroppo – bisogna imparare a farci i conti. Non è certo un dramma per noi appassionati runner e...
View ArticleTutte le donne che vorrei essere
Me lo domando spesso e forse una risposta vera non c’è. Magari è un fatto congenito, oppure eredità di un ricordo vissuto nell’infanzia. Sai, quella sorta di flash che ti accende la mente quando fai...
View ArticleIl turbo della mente (e come aumentarlo)
Ci confrontiamo spesso sugli articoli che pubblichiamo e l’articolo di ieri su come allenare la mente ci ha portato a una seconda riflessione: quanto boost ci può arrivare dalla nostra testa e c’è un...
View ArticleFai quel che non puoi fare
Sembra un controsenso, no? Fare quello che non si può fare, quello che non sei capace di fare. Detto così sembra davvero un errore: Casey, volevi dirci di fare quello che possiamo fare, no? No: devi...
View ArticleCome combattere la noia
“Ma non ti annoi mai a correre?” Spesso mi sono sentito rivolgere questa domanda e ammetto che è comprensibile da parte di chi non ha mai corso e non sa cosa significhi. Se non ha mai provato una...
View ArticleLo stress ti fa correre meglio
Che la corsa non sia un fatto puramente meccanico ma soprattutto psicologico lo si sa. Si sa quanto faccia bene alla mente e che benefici prolungati assicuri al tuo benessere mentale. Forse è meno...
View ArticleIl talento è un alibi
Anni fa assistetti a una conferenza di Pietro Trabucchi. La cosa che disse che più mi colpì fu “Il talento è un’invenzione letteraria. Il talento non esiste”. Avevo sempre pensato che le persone...
View Article101%
Pensa a Bolt, pensa a un velocista, pensa a un nuotatore, pensa a qualsiasi sportivo che compete in una gara più o meno importante. Pensa a quello che sta facendo ora su quella strada, in quella...
View ArticleIl muro dei buoni propositi: #giornopergiorno
Il 2018 si avvicina e, con lui, l’inevitabile momento in cui si fanno i buoni propositi per il nuovo anno. A volte sono delle vere promesse, delle sfide che lanciamo a noi stessi; altre volte sono...
View ArticleCome lo immagini un campione?
La prima cosa che mi viene in mente quando nomino Stefano Baldini è il suo trionfo alle Olimpiadi di Atene nel 2004, e – ovviamente – succede anche quando lo incontri. Nello scambiarci quattro...
View ArticleIniziare a correre
David Bowie diceva che i tossici sanno benissimo che drogarsi fa male ma che se smettono di farlo non è per quello che gli dicono gli amici o i medici ma perché lo decidono loro. Lo stesso ragionamento...
View ArticleConta come l’affronti
Lento o veloce? Un post dell’amico Filippo Canetta mi ha fatto pensare ai due atteggiamenti diametralmente opposti che si possono avere riguardo alla corsa. Filippo ha corso quest’anno la North Face...
View ArticleVaffan#ç?§, io esco a correre!
Era proprio necessario mettere una parolaccia (anche se censurata) nel titolo? Sì, in questo caso sì. Non per la parola fine a se stessa ma per quello che rappresenta in questo caso: un’esclamazione di...
View ArticleImparare dal campione
Ormai ho superato i 40 anni da un po’ e una delle cose più importanti che ho imparato è che si cresce, si migliora più velocemente quando si può arricchire la propria esperienza usando quella degli...
View ArticleLa corsa, senza “più”
Riflettevo sul fatto che, uno dei motivi che ha reso tanto insostituibile la corsa nella mia vita, è proprio il fatto che non è sostituibile. Mi spiego. Nell’epoca in cui viviamo, nel caos in cui siamo...
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La prestazione massima
In inglese il massimo che puoi dare ha un bel nome: si chiama “peak performance”, il picco prestazionale. È l’espressione del tuo massimo potenziale e, se mai l’hai raggiunto, sai di cosa si parla. Il...
View ArticleÈ tutto nella tua testa
Siamo abitudinari e spesso (quasi sempre) corriamo sempre lungo lo stesso percorso. La cosa è talmente automatica che non facciamo quasi più caso a quanto tempo impieghiamo a percorrerlo. Bene o male...
View ArticleCome si allena la resistenza mentale?
Non esiste buona preparazione che non sia composta dall’allenamento fisico e da quello mentale. Uno dipende dall’altro e non esiste una prestazione sportiva eccellente che sia determinata solo dalla...
View ArticleDaniel Fontana: a Kona non per caso o per fortuna
Il prossimo 12 ottobre al mondiale Ironman di Kona ci sarà solo una bandiera italiana tra i 57 atleti professionisti, e sventolerà per Daniel Fontana. Per raccontare com’è riuscito a ottenere la...
View ArticleLa resilienza non è roba da Superman
Dopo aver sentito parlare di resilienza anche nei programmi televisivi pomeridiani o persino al citofono è difficile non leggerne ancora e pensare “Ancora di resilienza parliamo? Davvero?”. Del resto...
View ArticleSiamo soli, facciamocene una ragione
La metafora corsa/vita è sempre viva. A volte è forte, altre appena percettibile, ma non si spegne mai. Lo si può dire per ogni sport di endurance, per ogni sport in genere – credo – in cui, alla fine...
View ArticlePensa positivo
Negli ultimi tempi ho preso gusto a fare un gioco mentale e linguistico. È molto semplice ed efficace e si basa sull’influenza che il pensiero ha nella vita quotidiana. “Quello che siamo è il risultato...
View ArticleLa regola dei 10 minuti
Potresti metterci pochissimo a leggere questo articolo, molto meno di 10 minuti. La regola dei 10 minuti, appunto, è di Paula Radcliffe e se non sai chi è e perché dovresti ascoltarla, sappi che è...
View ArticleMigliorare resilienza e motivazione
In questo episodio di Fuorisoglia, anziché correre con le gambe, parliamo di corsa fatta con il cervello. Perché, puoi avere le gambe fortissime ma, se la tua testa non ti guida nel modo giusto, non...
View ArticleCerca il tuo avversario
Le gare sono belle per molti motivi: per lo spirito che vi si respira, perché sono delle verifiche importanti della tua preparazione, perché ti permettono di visitare città che non conoscevi, perché...
View ArticleIl regalo della neve
C’è un detto Norvegese – Scandinavo in realtà, perché anche in Svezia si usa – che dice che “Non esiste il cattivo meteo, solo abbigliamento inadeguato” (Det finnes ikke dårlig vær, bare dårlige klær)....
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Per una manciata di secondi
Il 23 gennaio scorso a Phoenix, in Arizona, Hoka One One ha organizzato un evento per la presentazione delle sue nuove Carbon X 2, e come già fatto in altre occasioni, c’è andata giù pesante. Ha...
View ArticleÈ tutta una questione di incastri
In questo periodo così strano, in cui la corsa passa per certi versi in secondo piano e per certi altri invece risulta quasi una attività essenziale per mantenere a un livello accettabile la nostra...
View ArticleNicoletta Romanazzi, la mental coach di Marcell Jacobs
Una volta un atleta che vinceva un oro alle Olimpiadi ringraziava il suo allenatore, il suo preparatore atletico, i suoi compagni, la Federazione, la famiglia e la fidanzata o il fidanzato. Da qualche...
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It’s New York, Mate!
Ieri si è corsa la Maratona più famosa del mondo: la TCS New York City Marathon, forse la Maratona per eccellenza, almeno nell’immaginario collettivo. Quella di New York è una Maratona che conosciamo...
View ArticleWill. Il potere della volontà
Will Smith lo conosciamo tutti. Attore di fama mondiale, MC, conduttore televisivo, produttore e chi più ne ha più ne metta, fa parte delle nostre vite da tre decadi. Per quelli della mia generazione è...
View ArticleL’incredibile vita di Alfonsina Strada
Qualche settimana fa sono stato a teatro (non ci andavo da una vita) per vedere Perdifiato, uno spettacolo diretto da una mia cara amica (Laura Garau, attrice, regista e ottimista di natura) in cui...
View ArticleDieci frasi da dire a chi inizia a correre
Un bambino che impara a camminare, prima ancora di riuscire a gestire in modo corretto la sua andatura, proverà a correre. È una cosa normale e automatica, perché non ha ancora piena consapevolezza di...
View ArticlePerché la costanza ti aiuta a correre (e a vivere) meglio
Uno degli aspetti della mia vita, di quella di tutti i giorni, è la consuetudine. Faccio più o meno sempre le stesse cose, ho pressapoco sempre gli stessi orari e riesco a incastrare i vari interessi...
View ArticleIl burnout del runner
Una parola che abbiamo imparato a conoscere in questi ultimi anni è senza dubbio “burnout”. Di origine americana, apparve per la prima volta negli anni ‘70 del secolo scorso e può essere efficacemente...
View ArticleMa chi glielo fa fare agli ultrarunner?
Chi pratica l’ultrarunning sta crescendo di numero negli USA: per motivazioni diverse, tra cui la condivisione e la connessione con la natura. L’ultrarunner concepisce la competizione come sfida con...
View ArticleGli ottimisti corrono meglio
È la mattina della gara, la sveglia è suonata ben prima dell’alba e l’adrenalina scorre già copiosa nelle vene. Che sia LA gara, quella che prepari da tempo e per la quale hai fatto le levatacce e hai...
View ArticleLa tecnica di visualizzazione degli atleti elite che puoi usare anche tu
Gli atleti professionisti , quelle persone comuni che per lavoro praticano uno sport, ci sembrano spesso degli alieni capaci di imprese sovraumane e che la genetica e l’allenamento hanno portato a dei...
View ArticleMigliorare significa fare degli errori
Se vuoi tenerti in forma, vai a correre. Se vuoi cambiare la tua vita, diventa un corridore. No, non preoccuparti, non è un articolo con le solite frasi motivazionali per spingerti oltre il limite e...
View ArticleL’essere umano è fatto per correre a lungo
Due. È il numero di milioni di anni – poco più in realtà, secondo gli ultimi ritrovamenti – di esistenza del Genere Homo sul nostro pianeta. L’evoluzione si è manifestata nella nostra specie con dei...
View Article5 blocchi mentali che ti impediscono di raggiungere i tuoi obbiettivi
Ci si può bloccare per la paura di darsi un obiettivo che si dubita essere all’altezza delle proprie capacità. Oppure per la ricerca dell’esecuzione della performance perfetta, rifugiandosi dietro...
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